JAK 2

Jezeli nie bedziesz trenowal w sierpniu to odluz ta suplementacje na pozniej - do czasu az odzyskasz stracona sile i mase. Moze to potrwac 4-8 tyg. W zaleznosci od tego jak bedziesz dbal o to by w sierpniu stracic jak najmniej z ciezko wypracowanej muskulatury. Naszczescie miesnie maja swoja pamiec, wiec szybko powinienes wrocic do formy. [...]

A ilu jest takich jak on? Ziar, ja mam codziennie spotkanie z 4 ochroniarzami z 2 roznych firm. Nawet w konwojach jezdza polinwalidzi.

tak troche off topic shihan piszesz ze siedzilaes w komisji na egzaminach, powiedz mi jak to jest ze zdawalnoscia, bo kumpel oblal juz 2 razy i mowi ze nie podchodzi kolejny raz, bo to jest bez sensu i jest wzasadzie nie realne do zdania, bo oblewaja na byle gownie, tzn na rzeczach na ktorych nie powinni i nie da sie z nimi wyklucic...

Stary masz przeczytane 2 posty. Poczytaj tak żebyś miał, chociaż z 200. I przyjdź i zadaj normalnie pytanie. Wtedy Ci wszyscy pomogą. No zawsze ktoś się znajdzie, co będzie robił syf. Ale na pewno Ci pomogą. A ty wpadasz masz wszystko gdzieś. I od razu chcesz żeby Ci coś rozpisali. Jak kolesia mają takich jak ty, po 123478623046123 którzy zadają [...]

Tak jak mówisz. Najbardziej to mnie ta faja irytuje na początku wszystko fajnie grało a od 2-3 tygodni lipa. HCG polecę teraz do samego końca no i mam nadzieję że cabaser zbije mi ta prolke bo to chyba przez nią taka erekcja słaba

tak na poważnie. według mnie ( zauważyłem to na swoim przykładzie ) jazda na rowerze przeszkadzała mi w szybkim bieganiu. a wolniejsze bieganie = wolniejszy nabieg = gorsze wsady ale myśle że niejeździsz tak ja ja jeździłem ( jak wariat ) więc niepowinieneś się tym przejmować ( skoro sam nawet napisałeś że Tobie to nieprzeszkadza ) Moderator [...]

Ja jezdze raz w tygodniu trasy ok 100 km. To duzy wysilek i jak to wplynie na gre w kosza? mysle ze dosiezny moze sie polepszyc ale niestety spadnie szybkosc

http://www.sfd.pl/temat221284/ tu Ci odpisalem , rob progresje... cwiczenia masz opisane tutaj www.kulturystyka.pl/atlas nie wiem po co 2 razy ten sam temat zalozyles?? ale tam Ci wszystko wyjasnilem jak Ci nie idzie podciaganie to niech ktos Ci nogi trzyma i razem z pomocapartnera wykonuj dodatkowe powtorzenia. musisz sie przynajmiej starac aha [...]

marcel jestes pewien ? bo ja slyszalem o kolesiu ktory za***al synthol i bylo to znacznie mniej niz 2 ml i jak supstancja doszla do serca to koles sie wy***al i nie mogl sie ruszyc i go reanimowali

waga: 58 wzrost: 182 wiek: 20 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI: 1,3 zapotrzebowanie względem programu: Dziennik Posiłków VITALMAX v4.10 +500 - nie wiem ile powinienem wpisać, więc zostało tak jak było KALORIE 2309,6 BIAŁKO 98,6 1,7 TŁUSZCZE 116OGOLNIE] 2,0 WEGLOWODANY 218OGOLNIE] 3,8 Zmieniony przez - kenpu w dniu 2007-11-16 21:57:33 [...]

W sumie na klatke robie seri: 16 seri na biceps: 15 seri a teraz zostawym kwestie treningu to będzie potem ;] tylko teraz ostatecznie musze coś wybrać: X-Pand Kre-Alkalyn 2500 cm3 1250 Nitro Bolon II powerade - proszek Nitro Bolon - capsy ---------------- dziś to wybieram i nie ma bata bo początek miesiąca sie zbliża ;] i żeby wszystko wróciło [...]

OK, jednak bede cwiczyc nogi. PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 12/10/8 4) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny dobór obciązenia) BICEPS 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) 12/10/8/8 2) uginanie ramion z hantlą chwyt młotkowy 10/10/10/10 TRICEPS 1) prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/8 NOGI 3) uginanie nóg na [...]

Co to za treningi we wtorek, środę, piątek i sobotę? 80 min aż ćwiczysz bica i trica? To ile, 30 serii na takie partie dajesz? No wybacz, ale biegasz na wfie i boisku, ćwiczysz na siłce 4 razy, ilość kcal jak u dziewczyny i się dziwisz że słaba masa? Dowal kcal na 2500 i pójdzie, wrzuć posiłki do kalkulatorów na potreningu.pl, wybacz, ale coś mi [...]

Ja też się nie opieram na wiedzy trenera: 1 to nie moja wiedza - nie musi mi wszystkiego ujawnić trener, 2 jak sam jestem leniem i nie poczytam to też nie utrzymam stylu życia ćwiczenia + dieta, 3 lubię wiedzieć dlaczego mam jeść to czy tamto. Zmieniony przez - ass1981 w dniu 2014-06-30 13:27:04

Niestety nie mam wiedzy na ten temat dlatego kuleje w wypowiedziach ;p Jeżeli chodzi o odżywianie to może podam swój przykładowy dzień : śniadanie : Omlet 3białka + w całe jaja do tego dodaje ok100g płatków owsianych , po przygotowaniu omlet smaruje masłem orzechowym 2 posiłek : ryż + mięso z indyka lub pierś z kurczaka 3posiłek : kasza [...]

Co znaczy „ dołączyłem duża aktywność „?:-) 8 h pracy przy kostce brukowej 5 x w tyg, plus siłownia 5x tyg+ basen 2x tyg, tenis 2x tyg + rower 2-3 x tyg. Podziwiam ludzi takich jak Ty, zwłaszcza nałogowców - abstynentów.Imponująca siła woli.Sam jednak w podobnej sytuacji opieram się na oddawaniu krwi co 8 tygodni.

mi osobiscie podoba sie bmw z3 ale to jest 2 osobowe i nie sedan jak chciales

Mówimy tu o aucie do 40tysi wiec o audi a6 c5, w nich są 2.5 TDI V6 150 konne, te silniki nie są tak trwałe jak ich poprzednicy(często padają pompy paliwa) W ogóle ten silnik jest droższy w eksploatacji (pomijając paliwo) w porównaniu z 1.9. Szczerze polecam bmw 320D, będziesz zadowolony

uważam, że przy 2 miesięcznym stażu na siłowni i takich parametrach jak Twoje IF zwąłszcza w wersji 20/4 + tak niska podaż energii skończyć się mogą pogłębieniem dysproporcji sylwetki. wiele wyjaśni się po wstawieniu diety do wglądu

Nie jest to moja pierwsze przygoda z siłownią, mam sprzęt już parę dobrych lat tylko, że teraz chciałbym się skupić na tym poważnie. W sumie już 2 miesiące ćwiczę regularnie i staram się trzymać dietę. Masa ciała nie poszła do przodu, może nawet trochę straciłem (wcześniej często żywiłem się w fast foodach +słodycze, więc może po prostu tłuszcz [...]